Roeien

Circuittraining

Tijdens een circuittraining doorloop je doorgaans een fullbody-schema, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo. Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten.

Doelgroep:Jeugd en Junioren
Frequentie:wekelijks, op dinsdag
Tijd:17.15-18.45
Kosten:€ 40,–
Startdatum:dinsdag 6 oktober
Einddatum:dinsdag 30 maart 2021
Trainer:Niels Brugge
Zaal:Multatulistraat 169

 

Krachttraining Junioren

Krachttraining – de naam zegt het al – is training om meer kracht op te bouwen. Door je spieren te belasten, krijgt je lichaam een seintje dat je meer kracht nodig hebt. Dat leidt ertoe dat je spierweefsel opbouwt.

Doelgroep:Alleen toegankelijk voor gevorderde roeiers, in overleg met coaches
Frequentie:wekelijks, op vrijdag
Tijd:17.00-18.30 (voorlopig)
Kosten:€ 40,–
Startdatum:in overleg
Einddatum:n.t.b.
Trainer:Niels Brugge
Zaal:Gym Hunze

Combinatie van circuit- en krachttraining

Gecombineerde training voor Jeugd en Junioren op dinsdag en donderdag is € 75,–.

Opgaveformulier In- en outdoortrainingen