Roeien

Outdoortraining 2021-2022

De outdoortraining begint met het warmlopen van het verenigingsgebouw naar het Noorderplantsoen. Daar volgen rek- en strekoefeningen en een blokje loopscholing. Je leert dan efficiënter hard te lopen en er wordt aandacht besteed aan blessurevrij hardlopen. Vervolgens is er een wisselend programma waarbij iedereen op eigen niveau kan trainen.

Je kunt je opgeven via het formulier op deze pagina.

Doelgroep:senioren
Frequentie:wekelijks, op dinsdag
Tijd:19.00-20.00
Kosten:€ 40,– (i.c.m. circuittraining € 77,–)
Startdatum:dinsdag 2 november 2021
Einddatum:dinsdag 29 maart 2022
Trainer:René Brandhoff
Plaats:Vertrek vanaf De Hunze/ Noorderplantsoen

Circuittraining 2021-2022

Tijdens een circuittraining doorloop je doorgaans een fullbody-schema, waarbij je meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar uitvoert. Ook werk je aan de conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is alleen van het lopen naar de volgende oefening en dit gebeurt alsnog in een flink tempo. Circuittraining heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten.

Je kunt je opgeven via het formulier op deze pagina.

Doelgroep:Senioren
Frequentie:wekelijks, op donderdag (m.u.v. schoolvakanties)
Tijd:19.30-21.00
Kosten:€ 45,– (i.c.m. outdoortraining € 77,–)
Startdatum:donderdag 7 oktober 2021
Einddatum:donderdag 31 maart 2022
Trainer:Niels Brugge
Plaats:Multatulistraat 169

Combinatie van outdoor en circuittraining

Gecombineerde training voor Senioren op dinsdag en donderdag is € 77,–.

Opgaveformulier In- en outdoortrainingen 2021-2022